Saznaj i nauči
23
апр

Gelovi pomažu mišićima da izdrže treninge

Rekreacija i redovna fizička aktivnost jedan su od bitnih stubova zdravog načina života. Oko toga sigurno nema dvojbe, ali da bi dali prave i željene efekte neophodno je znati i pridržavati se nekih pravila važnih u bavljenju sportskim aktivnostima i treniranju. Očuvanje mišića i zglobno-koštanog sistema osnova su pozitivnog dejstva redovne fizičke aktivnosti, jer samo tako rekreacija ima dobar učinak na sveukupno zdravlje. Kako voditi računa o mišićima pre i posle treninga pitali smo Marka Milojevića, master profesora fizičkog vaspitanja i sporta, i Aleksandra Ružića, diplomiranog profesora fizičkog vaspitanja i sporta. -Tokom mišićnog rada dolazi do niza metaboličkih procesa, kao…

Opširnije

20
апр

Vazelin, neophodan u jesenjoj nezi

Preko leta koža nam je bila izložena agresivnom uticaju sunca i UV zračenja, ali i jesen je opet stavlja na ispit, te je veoma važno da joj i sada pružamo adekvatnu negu. Koža lica je nežna i osetljiva, a i veoma izložena spoljašnjim uticajima. Zato je za njenu negu važno birati preparate koji je hidriraju i omogućuju da sačuva vlagu. Jedno pravilo nege važi tokom cele godine, a naročito s jeseni i preko zime: treba da se umivate mlakom vodom i koristite veoma blage tonike za čišćenje lica. Da bi nega bila pravilna i u skladu sa onim što je…

Opširnije

17
апр

Guarana i alge – biljke vajari tela

Kriterijumi ženske lepote menjali su se tokom vekova. Svaka epoha donosila je nove ideale o savršenom telu i izgledu pripadnica lepšeg pola. Razlike su uslovljene i meridijanima, kulturama, prirodnim okruženjima, tradicijom, a istorija pamti da su ga ponekad određivali i vladari. Ipak, kada je reč o idealnom ženskom telu, od pamtiveka do naših dana postoji zajednički, nesporan kriterijum – ono mora da je zategnuto i čvrsto, sa elastičnom kožom. Ovo su, kažu stručnjaci, osobine mladog, zdravog tela. Zato ne treba da čudi što se većina žena trudi da taj simbol mladosti što duže očuva, naročito u periodima kada zbog mnogobrojnih…

Opširnije

15
апр

Nahranite kosu i iznutra i spolja

Kosa nije samo ukras žene, već i štiti glavu od štetnih uticaja iz spoljašnje sredine – sunca, vetra… Njena boja zavisi od količine pigmenta u vlasima, pa postoji gotovo beskonačan broj nijansi. Ipak, sve su grubo podeljene na svetlu, smeđu, crnu i riđu boju. Tip kose je specifičan za geografsko područje, te je tako na afričkom i južnoameričkom kontinentu zastupljena gusta crna kovrdžava kosa, u Evropi prevladava smeđa, blago talasasta. Pravilna nega kose naročito je važna tokom zime, a od nege u velikoj meri zavise i njen izgled i zdravlje dlake. Šta je najvažnije za zdravu kosu, pitali smo dr…

Opširnije

13
апр

Urea, melem za suvu kožu

Zdrava, blistava i baršunasta koža ideal je svake žene. Za ostvarenje tog sna spremne su da danima obilaze prodavnice i parfimerije i konsultuju brojne stručnjake kako bi pronašle odgovarajuće kozmetičke preparate i bile korak bliže davno postavljenom merilu savršene kože. No, u realnosti, malo je onih koje se mogu pohvaliti da imaju baršunast ten. Mnogo je više nezadovoljnih svojom masnom, mešovitom ili suvom kožom. Štaviše, sve više je pripadnica lepšeg pola koje tvrde da vrlo teško mogu da se izbora sa suvoćom svoje kože. – Problem suve kože veoma je čest – naglašava dr Danijela Milosavljević. – Javlja se u…

Opširnije

07
апр

Nema sjajnih rezultata uz kampanjsko vežbanje

Teoretski svi znamo kako je potrebno da se pravilno i umereno hranimo i redovno vežbamo da bismo bili zdravi i vitki. U praksi se većina žena tokom zime opusti, pa onda s proleća pokušava da dostigne željenu težinu kako bi leto dočekale vitke. A vežbanje je zapravo mnogo više od prostog pokušaja da se linija dovede u red. Redovno vežbanje treba pre svega da bude u funkciji zdravlja, a dobar izgled dolazi kao usputni rezultat. No, bez obzira na motive da ovog proleća krenete aktivno s vežbanjem, dobro je da dobijete korisne informacije na tu temu. Zato smo razgovarali sa…

Opširnije

06
апр

Objavite rat celulitu!

Celulit je jedan od najvećih ženskih neprijatelja, naročito tokom lepih dana. Kako se približava leto, pojačava se borba protiv „pomorandžine kore“, a stručnjaci kažu da je najbolje kada se s redukcijom celulita počne na vreme, a ne u poslednjem momentu. Zato je upravo sada pravo vreme da se objavi rat celulitu, a o načinima kako da se ta bitka najefikasnije dobije razgovarali smo sa dr Danijelom Milosavljević. -Dolaskom toplijih dana i uvođenjem laganije garderobe žena postaje svesna da je zima uzela danak, da su se od sporijeg i učaurenijeg zimskog načina života na telu stvorile masne naslage, koža opustila, nastao…

Opširnije