Saznaj i nauči
29
јан

Gelovi pomažu mišićima da izdrže treninge

Rekreacija i redovna fizička aktivnost jedan su od bitnih stubova zdravog načina života. Oko toga sigurno nema dvojbe, ali da bi dali prave i željene efekte neophodno je znati i pridržavati se nekih pravila važnih u bavljenju sportskim aktivnostima i treniranju. Pred trening vrlo je važno zagrevanje čitavog organizma (mišića, tetiva, ligamenata, zglobova, kardiovaskularnog i respiratornog sistema) jer zagrevanje priprema telo za predstojeće napore kako bi se trening što efikasnije i kvalitetnije odradio, a ima i značajnu ulogu u prevenciji nastanka povreda. Uz adekvatno zagrevanje, koje mora biti u skladu s vrstom i intenzitetom treninga, korišćenje  gelova sa zagrevajućim efektom…

Opširnije

15
дец

Hladan tuš za upaljene mišiće

Nedvosmisleno je dokazano da je redovna fizička aktivnost višestruko blagotvorna po fizičko, mentalno i socijalno zdravlje. Prema najnovijim istraživanjima redovna rekreacija smanjuje rizik od obolevanja za najmanje 25 bolesti, poboljšava sveukupni kvalitet života i fleksibilnost, jača mišićnu snagu… Pa iako je tako, fizička neaktivnost postaje bolest modernog doba i jedan je od 10 vodećih uzroka smrtnosti ili nesposobnosti. Procenjuje se da je od 60 do 85 odsto svetske populacije nedovoljno aktivno ili potpuno fizički neaktivno. Ovakav način života dva puta povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa i gojaznosti. Sedeći (sedentalni) način života ostavlja velike posledice na koštano-zglobni i mišićni sistem,…

Opširnije

28
сеп

Vazelin, jednostavan a moćan prijatelj kože

Krajem pedestih godina 19. veka radnici na jednoj naftnoj bušotini u Pensilvaniji primetili su da jedan od sporednih proizvoda u preradi nafte zaceljuje rane i opekotine kad se nanese na kožu. Nazvali su ga petroleumski gel. To nije promaklo mladom hemičaru Robertu Čizbrouu koji je uzorke tog gela podvrgao brojnim laboratorijskim analizama i prečišćavanjima. Posle mnogo rada stvorio je lagan i proziran gel koji izvanredno štiti kožu. Ubrzo ga je patentirao i nazvao – vazelin. Tako je započela upotreba efikasnog a moćnog čuvara kože koji već 160 godina potvrđuje svoje blagodeti. Vazelin je mešavina prirodnih voskova i mineralnih ulja, a…

Opširnije

01
јун

Nežni gavez, moćni lek

Od davnina je gavez (Symphytum officinale) poznat po svojoj lekovitosti, čini se još od vremena kada je čovek prvi put posegao za biljkom da pronađe sebi leka. I, evo nas u 21. veku, a blagotvorna moć gaveza još nije opovrgnuta. Naprotiv! Mnoga naučna istraživanja potvrdila su lekovitost gaveza. Nedavno je, tokom testiranja, dokazano da je mast koja sadrži ovu biljku za pet dana uspela da sasvim izleči bol u leđima. Istraživanje su sproveli naučnici nemačkog Sportskog univerziteta u Bonu, a rezultati su objavljeni u British Journal of Sports Medicine. „Ekstrakt korena gaveza je neverovatno moćan i klinički dokazano smanjuje akutnu…

Opširnije

15
мај

Sačuvajte kožu od letnjih neprijatnosti

Verovatno već uveliko uživate u blagodetima leta – na moru, planini, rekama i jezerima ili na gradskim bazenima. Sunčate se, plivate, šetate… Ali ne zaboravite da sunce, visoke temperature, morska so i znojenje, njihov neizbežni pratilac, isušuju vašu kožu, dok nesmotreno i prekomerno sunčanje često izaziva crvenilo i opekotine. Da previše izlaganja suncu i morskoj soli ne izazove posledice i trajna oštećenja, važno je da kožu leti pravilno negujete, kako pre i tokom sunčanja i kupanja, tako i posle. Kreme i drugi preparati koji vraćaju vlažnost i obnavljaju površinske ćelije najbolji su način da se koža sačuva od svih štetnih,…

Opširnije

13
мај

Krema briše letnju patnju kože

Dok naša duša uživa na letovanju i putovanjima, koža nam često pati. Naime, naš najveći organ nepogrešivo pokazuje koliko se o njemu brinemo. Ni najlepša koža neće dugo odoleti štetnim uticajima ukoliko je ne negujemo pravilno i redovno. A zbog uticaja sunca, vetra i visokih temperatura ona leti zahteva posebnu negu. O načinima kako da nam koža i tokom leta zadrži svežinu i elastičnost razgovarali smo sa našom stručnom saradnicom dr Danijelom Milosavljević. – Koža je zaštitni omotač organizma i direktno je izložena svim uticajima iz spoljnje sredine. Sastoji se od nekoliko slojeva, a zaštićena je takozvanom hidrolipidnom barijerom koja…

Opširnije

11
мај

Aloja vera – kraljica lekovitog bilja

Ako bi se sastavljala neka univerzalna top-lista biljaka čiju lekovitost poznaju i priznaju medicine gotovo svih naroda sveta, onda bi aloja vera bila u samom vrhu. I to nije slučajno, jer je sve blagotvorne osobine aloje za koje se zna od davnina potvrdila i naučna medicina. Dokazano je da aloja vera jača otpornost organizma, detoksikans je od otrova, narkotika i alkohola, odličan je antioksidans, ima antivirusno dejstvo, uništava bakterije i gljivice, deluje protiv upala, umanjuje bolove, reguliše nivo šećera u krvi… No, ove lekovite osobine samo su kap u moru sveukupne lekovitosti aloja vere. Zato i ne čudi što je…

Opširnije

07
мај

Biljni ekstrakti štite i neguju kosu

Kosi posvećujemo dosta vremena i energije, jer je zdrava, lepa i negovana kosa važna za dobar izgled, ali i kao pokazatelj dobrog zdravlja. Kako danas većina nas kosu farba, izvlači pramenove ili je podvrgava nekim drugim agensima, često joj je potrebna dodatna pomoć i oporavak. S druge strane, mnogi zdravstveni problemi ili nedostatk hranljivih materija u organizmu često su vidljivi i na kosi. O tome kako najbolje da negujemo kosu i održavamo je zdravom, te o važnosti šampona za njen izgled i zdravlje razgovarali smo sa dr Danijelom Milosavljević, našom stručnom saradnicom. Pri izboru šampona najvažnije je rukovoditi se tipom…

Opširnije

04
мај

Biljni preparati za zdrave vene i lak korak

Uvećane, obično obostrano izvijugane vene na nogama, što često prate bolovi, zamor i osećaj težine u listovima, otoci, ponekad i tamna prebojenost kože stopala i potkolenice, klinička su slika proširenih (varikoznih) vena. Različite veličine, od malih mrežastih promena do velikih izbočenih, proširene vene mogu da se pojave u ograničenoj zoni ili pak da zahvate čitav venski sistem. Sa komplikacijama i udruženim simptomima najčešće su oboljenje krvnih sudova nogu. Po podacima Svetske zdravstvene organizacije od varikoznih vena pati oko 30 odsto populacije, učestalije u razvijenim zemljama. Osim toga, ovom oboljenju sklonije su žene, a u Srbiji proširene vene ima gotovo svaka…

Opširnije

01
мај

Zaštitite kožu, biće vam zahvalna

Leti je naša koža izložena ne baš prijatnim uticajima sunca, vetra i soli, pa često postaje suva. Zato je tokom sunčanih dana pred nama uvek ista dilema: kako da je zaštitimo? Na ovu temu pričali smo sa dr Danijelom Milosavljević, našom stručnom saradnicom. – Da bismo kožu sačuvali od nepovoljnih uticaja i sunca, najbolje je da nanosimo kreme koje je hidriraju, obnavljaju njen hidrolipidni sloj i hrane je. To se sve veoma dobro postiže kremama koje sadrže ekstrakte raznih lekovitih biljaka. Naročito povoljno dejstvo imaju ekstrakti kamilice, valerijane, hajdučke trave, arnike, hmelja, mente, matičnjaka, komorača…Ti prirodni sastojci deluju na sve…

Opširnije